Målet med kognitiv beteendeterapi (KBT) är att ge kunskap om hur du kan lära dig att förhålla dig till dina problem/utvecklingsområden på nytt sätt och på så vis må bättre.
TEAM hälso & friskvårds psykologer är tillgängliga för både privatpersoner såväl som genom våra anslutna kundföretag samt via sjukvårdsförsäkringar.
Kognitiv Beteendeterapi, KBT
KBT är en vetenskaplig baserad psykologisk behandlingsmetod som visat sig vara effektiv i behandling av stress, sömnsvårigheter, ångestproblematik, nedstämdhet, depression, tvång och fobier. Tillsammans med vår leg. psykolog arbetar du såväl med tankar (kognitioner) som beteenden.
Behandlingen bygger på:
- Ett aktivt samarbete mellan klient och terapeut med här och nu som utgångspunkt.
- En KBT- kontakt inleds med att problembilden kartläggs
- Därefter följer mål och behandlingsplanering.
- Utbildningsmoment utifrån vad modern forskning hittills funnit kring de aktuella problembilderna.
- Hemuppgifter; för att hantera något på ett nytt sätt behöver man öva mellan gångerna
- Exponering; man behöver successivt utsätta sig för det man tycker är svårt och hantera det på nytt sätt.
- Registrering; för att mäta framsteg används olika typer av registrering.
- Beteendemedicinskt behandlingssätt; kropp och ”själ” hänger ihop och faktorer som kost, motion, stress och sömn påverkar hur vi mår.
Om man inte vet var man ska är det ingen idé att skynda sig för man vet ändå inte när man kommit fram…
